Entspannung

"Eins, zwei, drei,
im Sauseschritt,
läuft die Zeit, wir laufen mit"

Und wie geht es IHNEN?

Bleibt oft keine Zeit mehr für Sie persönlich?

Fehlt die Möglichkeit innezuhalten, auch wenn Sie wissen, dass es Ihnen gut täte?

Würden Sie gerne entspannen, zur Ruhe kommen, in eine bessere Balance finden?

Ich lade Sie zu einer entspannenden und kreativen Pause ein.

In einer " geschützten " Situation außerhalb unseres Alltags und mit fachkundiger Begleitung ist das oft leichter möglich.

    Mein Angebotsspektrum

  • Übungen zur Muskelrelaxation ( z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ) helfen ein Zuviel an Anspannung abzubauen.

  • Achtsamkeitsübungen ( z.B. Body Scan, Eutonie )

    führen zu einer differenzierteren Körperwahrnehmung und ermöglichen es, Spannungen loszulassen.

    Die Konzentration auf den eigenen Körper hilft Gedanken abzuschalten und ein Gefühl größerer innerer Ruhe zu erleben.

  • Einfache Bewegungs- und Dehnungsübungen ( z.B. aus Yoga oder Eutonie ) machen uns körperlich flexibler und bewusster für die eigene Art und Weise zu sitzen, zu stehen, zu gehen und uns zu bewegen.
  • Atemübungen ( z.B. aus Yoga, Zen oder Atemtherapie )

    unterstützen eine natürlich tiefe Atmung und wirken harmonisierend auf Körper und Psyche.

    Richtiges Atmen ist heilsam und baut Stress ab.

  • Selbsterfahrungsübungen ( z.B. Klang- und Stimmübungen, Phantasiereisen )

    erlauben es uns, uns in anderen als den gewohnten - oft sehr kognitiv orientierten - Dimensionen zu erleben und neues kreatives Potential in uns zu entdecken.